Bij LifeCity sporten we samen. Maar ook rust en ontspanning ervaar je in onze gym. Voor jezelf en samen met anderen. Pilates is een fitnessvorm waarbij je de nadruk legt op diepe spieren: ook wel je core. Je traint ook je flexibiliteit, evenwicht en een goede houding. Het fijne aan pilates is dat je het kan combineren met andere disciplines, zoals yoga.
Kijkend naar wat jij nodig hebt kan je pilates beoefenen op een mat, met instrumenten of met bepaalde apparaten. Het ligt er net aan wat jouw wensen en doelen zijn. In onze groepslessen bieden we verschillende vormen van pilates aan. Naast regulier pilates voor het trainen van dieper gelegen spiergroepen zijn er ook lessen in pilates fascia, gefocust op je bindweefsel.
Pilates Fascia: bindweefsel trainen in Amersfoort-Centrum
Fascia is het bindweefsel dat botten, spieren en organen met elkaar verbindt. Het zorgt voor ondersteuning, bescherming en structuur van je lichaam. Met pilates fascia ligt de focus op het sterk en soepel houden van dit bindweefsel. Dat kan met specifieke oefeningen en met behulp van massages met foamrollers.
Je bindweefsel kan stug worden en verkleven. Dat blokkeert een goede doorbloeding en hydratatie, waardoor je klachten krijgt. Met pilates fascia behoud je de werking van het bindweefsel. En hiermee blijft je lichaam soepel en pijnvrij. Na een les fascia ervaar je ook een diepe ontspanning.
Let op: pilates fascia is niet geschikt voor zwangere vrouwen.
Pilates oefeningen voor jou
Pilates bij LifeCity is voor ieder niveau. Als beginner zijn er makkelijke oefeningen die je met alleen een mat alvast kan proberen. Een voorbeeld
- Ga op je rug liggen en strek je armen achter je hoofd.
- Adem diep in en kom omhoog met je schouders en hoofd. Neem je armen hierin mee.
- Breng nu je vingers naar je voeten en adem uit.
- Zorg ervoor dat je rug rond blijft en ga terug naar de houding waarin je bent begonnen.
Tijdens de groepslessen hanteren we oefeningen in verschillende moeilijkheidsgraden. Zowel beginners als gevorderde pilates-beoefenaars werken aan in- én ontspanning tijdens onze groepslessen. Heb je wat extra hulp nodig? Dan bieden wij je die persoonlijke begeleiding. Jouw leefstijl staat centraal. Dus zolang jij je goed voelt, zijn wij tevreden!
